Erfrischung - Yoga für das Gesicht

Man kennt es zur Genüge: Langes Sitzen am Computer macht die Augen müde, den Nacken steif und man züchtet sich z.B. eine faltige Denkerstirn. Hier gibt es tolle, schnelle Frischmacher, die dagegen helfen und insgesamt wieder ein wenig entspannen. Das Gesicht wird wieder frischer und die Augen klarer.

Zudem heißt es über das Gesichtsyoga, es helfe, Falten und Fältchen zu vermindern und dem Gesicht wieder ein etwas strafferes, jugendlicheres Aussehen zu geben.

Es empfiehlt sich, die Übungen zu Beginn einige Male vor dem Spiegel zu machen. Dies soll sie besser ins Körpergedächtnis setzen und verhindern, dass man – unbeabsichtigt – den Rest des Gesichts anstrengt, während man sich auf eine bestimmt Partie konzentriert. Dann kann man sie auch genüsslich zwischendurch oder im Bett liegend morgens vor dem Aufstehen oder abends vor dem Einschlafen  machen. Wer zu sorgenvollen oder herumkreisenden Gedanken neigt, hat hier eine gute Möglichkeit, daraus für einen Moment auszusteigen. Das wirkt ebenfalls beruhigend und kann das Einschlafen erleichtern.

Während man dieses Gesichtstraining macht, sieht man zugegebenermaßen ein wenig albern aus. Aber auch wenn man dann über sich selbst lachen kann, wirkt das noch einmal mehr entspannend. Hast Du Lust auf ein paar Übungen? Hier kommen sie:



Entspannung und Kräftigung der Stirnmuskulatur





Entspannung und Kräftigung der Lippen





Entspannung und Straffung der Wangen





Entspannung und Kräftigung der Augenmuskeln





Entspannung und Kräftigung für Hals und Kinn