ABC der Entspannung

Wenn Du einmal das Alphabet durchgehen würdest, welche Dinge würden Dir zur Entspannung einfallen? Hier sind einige Begriffe und vielleicht hast Du ja Lust, den einen oder anderen Impuls heute einmal für Dich aufzunehmen. Viel Vergnügen beim Lesen!


A abschalten, autogenes Training, ausschütteln, Achtsamkeit, Ausgleich, ausatmen, ausspannen


B Bewegung, bewusst atmen, barfuß gehen, baden, beten, unter Bäumen sitzen, Seele baumeln lassen


C chillen, cool down, Cafébesuch, canceln, Couch, carpe diem, Chancen zur Ruhe nutzen


D dehnen, dichten, dösen, warm duschen, Dankbarkeit spüren, daheim, dürfen, Dasein


E entschleunigen, Entspannung, einatmen, Erholung, Einklang, Erquickung, Energie


F Freude, Freizeit, fühlen, Fantasiereise, frische Luft, Freunde treffen, Frieden, faulenzen


G genießen, Gesundheit, gähnen, Glück, Gleichgewicht, gärtnern, Gefühle, gütig sein, Genügsamkeit


H hopsen, Hobby nachgehen, Harmonie, heimelig, Hain, halbfertig lassen, halt machen

I Innehalten, innere Stimme, ich, Inspiration, Insel, ins Lot kommen, Immunkraft stärken


J jetzt, Jahreszeiten genießen, je früher desto besser, Jungbrunnen, wieder justieren


K Körperübungen, kreativ sein, Körperpflege, den Geist klären, kuscheln, Kontemplation


L langweilen, lachen, lauschen, loslassen, Leichtigkeit, Langsamkeit zelebrieren, einfach leben, leise


M Meditation, mild sein, Massagen, Musik hören oder machen, sich mäßigen, Muße


N nichts tun, Natur, nachlassen, Nestwärme, nicht werten, nachhause kommen, nachspüren


O Om, ohne mich, Ohrenschmaus, ohne Pläne sein, Oase der Ruhe schaffen, offline gehen


P progressive Muskelentspannung, Pause machen, Platz, Poesie, philosophieren


Q Quatsch machen, Qigong, Qualitätszeit, Quäntchen Glück, querfeldein laufen, quietschfidel sein


R Ruhe, Regeneration, rasten, Retreat, rückwärtsgehen, reisen, Dinge reduzieren, Raum geben


S spazieren gehen, Stille, schlafen, strecken, Sport, schweigen, Seele, Spaß, spielen, sein, singen


T Tee trinken, (tag)träumen, Telefon abschalten, tanzen, Tai Chi, Tapetenwechsel


U Urlaub, untertauchen, ungestört sein, Unnötiges weglassen, Umwege gehen


V verwöhnen, verschnaufen, Verbindung zu sich selbst, etwas versäumen, gute Zeit verbringen


W wandern, Waldluft atmen, Wellness, wohlfühlen, Weite, Wildkräuter, Wärme


X x-beliebige Dinge tun, sich x-fache Freude gönnen, x-mal etwas Schönes tun


Y Yoga, yeah yeah yeah, sich um die eigene y-Achse drehen, Ysop nachschlagen 


Z Zeit verschwenden, Zurückgezogenheit, zwanglos, Zufriedenheit, zurücklehnen, Zuwendung



Und? Was ist Dir noch eingefallen, was man zur Entspannung sonst noch tun kann? Hier findest Du noch weitere Anregungen zum Thema.