Muskelkater abmildern

Hast Du heute renoviert, kräftig geputzt, im Garten herumgerackert oder bei einem Umzug geholfen? Wenn Du das nicht jeden Tag machst, wirst Du Dich wahrscheinlich morgen auf einen ordentlichen Muskelkater „freuen“ können. Hier ein Trick, wie Du ihn abmildern kannst: Trinke abends eine in Wasser aufgelöste Magnesium-Brausetablette. Es entspannt die ungewöhnlich beanspruchten Muskeln ein wenig.

Keine im Haus? Hier eine kleine Liste magnesiumhaltiger Nahrungsmittel

(mehr als 100 mg /100 g):

• Vollkorn und Vollkornprodukte, Vollkornmehl
• Kleie
• Haferflocken, Hafermehl
• Vollreis
• grünes Gemüse
• Sesamsamen, Sonnenblumenkerne
• Nüsse
• Bohnen
• Erbsen

(mehr als 20 - 100 mg / 100 g)

• Fleisch
• Fisch
• Milch und Milchprodukte
• Obst (Ausnahme: Bananen)
• Fenchel
• Brokkoli
• Meerrettich
• Kohlrabi
• Kartoffeln
• polierter Reis

Die Brausetabletten gibt es in jedem Super- oder Drogeriemarkt. Schreib sie Dir am besten gleich auf den Einkaufszettel, damit Du sie beim nächsten Mal zur Hand hast.

Und ansonsten hilft ja auch immer schon die abendliche berühmte warme Dusche oder ein Bad ein bisschen weiter.